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シリアル・ヨーグルト・ダイエット 55週目

55週目の『シリアル・チキン・サラダ・ダイエット』

朝は、トマトジュースか野菜ジュース一杯とシリアル(フルグラとオールブラン)と豆乳。
昼は、ヨーグルトor豆乳とカロリーメイトor豆乳。
夕は、まずカット野菜のサラダを食べ、食べ方順ダイエット。
就寝前の水か牛乳かお茶、自家製飲むヨーグルト。


その結果、

体  重:【9/18
】80.00kg
 → 【9/25】79.8(-0.2kg)

体脂肪率:【9/18】25.5% → 【9/25】26.3%(+0.8%)

骨格筋率:【9/18】33.0% → 【9/25】32.4%(-0.6%)

腹  回:【9/18】99.0cm → 【9/25】99.0cm(+-0cm)



試験勉強中です。
自家製ヨーグルト始めました。


byミスタ





by iam-tgt | 2016-09-25 22:23 | ダイエット